月別アーカイブ: 2018年5月

ドライブ中の紫外線対策って?

温かい季節になってくると来るまで出かけたくなる人も多いのではないでしょうか?ただ女性の場合(もちろん男性もですが)気をつけて欲しいのが紫外線です。実際に紫外線対策フィルムというものも販売されるほど、車の中でも太陽光の影響は受けてしまいます。 続きを読む

コーラって肌荒れの原因になるの?

コーラって人気の飲み物ですよね。コンビニなどに行ってもコーラを販売していないお店はないですよね。私の友人も毎日500mlは飲んでいます。という事を言っていました。私はコカ・コーラのゼロが好きです。普通の赤いコカ・コーラが好きな人やペプシが好きな人など様々な好みがあると思います。ただ、コーラの飲みすぎは肌荒れの原因になる事があるそうなんですが、本当なのでしょうか?

コーラはニキビや肌荒れの原因にも

コーラを飲みすぎると砂糖の飲み過ぎになる場合があり、肌荒れの原因になります。また、糖分や脂肪分の摂取のし過ぎは皮脂の過剰分泌にも繋がってしまいます。脂が出過ぎるオイリー肌はニキビや吹き出物の原因である毛穴詰まりを起こしてしまうので注意が必要なのです。また、人間の皮脂はアクネ菌の餌になるためニキビの悪化につながってしまいます。

カフェインも肌荒れに良くない

コーラにはカフェインが含まれていますが、このカフェインも直接的ではないですが肌荒れに良くない成分と言われています。というのもカフェインには覚醒作用があり、夜飲むことで眠気が覚めてしまいます。また寝れたとしても深い睡眠の妨げになったりもするのです。

睡眠中は成長ホルモンというものが積極的に分泌されます。この成長ホルモンというものは肌細胞の分裂、修復、補修に関係しているホルモンなので、しっかり分泌されることによって新陳代謝が活発に行われて、ターンオーバーの正常化に繋がります。睡眠時間が少なかったり睡眠の質が悪くなってしまうと肌荒れになってしまうのです。

成長ホルモンは寝ている間ずーっと同じ量分泌しているわけではありません。寝始めが高いと言われているので肌荒れになりたくない人は寝る前にコーラを飲まないようにしましょう。

肌荒れ対策には洗顔が大事

いくらコーラを飲まずにいたとしても正しいスキンケアが行われていなかったらニキビや吹き出物、肌荒れになってしまいます。スキンケアの基本は洗顔です。特に皮脂が出やすいメンズ肌、男性の人は普段から脂性肌対策をして起きましょう。皮脂は肌にとって必要なものですが、酸化した皮脂は肌荒れやニキビの悪化などの元凶になります。正しいメンズ洗顔方法はこのサイトでチェックできます。ランキング形式でおすすめのメンズ洗顔料を知ることができるので勉強になるかなと思います。気になる方はチェックです。

運動の直後に喉で血の味がするのはなぜ?

マラソンや短距離走など激しい運動をした後に喉で血の味や匂いがする時はありませんか?私も激しい運動をしたときに経験することが多く、1回、喉で出血したのかな?ヤバイと思ってうがいをしてみても血は出ていなかったです。でも喉の奥の方では出血していたりするのでしょうか?気になったので調べてみました。

実際に出血しているわけではない

実際に検索して調べてみると別に喉の奥で本当に出血しているわけではないそうです。じゃあなぜ血の味や匂いがするのかというと、激しい運動やスポーツをすると沢山の酸素が必要になります。酸素を多く含んだ空気は肺を通り心臓を経由して全身に運ばれ二酸化炭素と酸素を交換していきます。心配活動が活発になり脈拍や血圧が上昇して血流が促進すると、それだけたくさんの量の血液が肺を通るのでそこを通ってきた息に血液のニオイがつくので血の匂いがしたり、血の味がするように感じたりするそうです。つまり、血のニオイや味がするような感じがしても健康には問題がないそうです。

運動は良いですね

運動を続けることは健康にとってもとても大切です。運動をすることでストレスの発散に繋がりますし、女性に多い悩みである肥満対策にもなります。肥満体から痩せようと思っている人は運動でのカロリーの消費以外にも基礎代謝を上げることも同時に考えましょう。基礎代謝を上げることによって太りにくい体を作ることができますし、筋肉量を多くすることができれば、筋肉自体がエネルギーを消費してくれるので余分な脂肪を落としてくれます。

サプリもおすすめ

仕事や家事が忙しくてジョギングやランニング、筋トレなどの運動をする時間がないという人は手軽に栄養素が補えるサプリメントがおすすめです。代謝を上げてくれるサプリなどで少しづつ痩せやすいカラダを手に入れていきましょう。私はこのサイトを参考にして代謝を上げるサプリメントを選んでいます。どれを買ったらいいのか迷ってしまっている人はチェックしてみてください。