​完全にアーモンドにハマった!!

もう三十路も過ぎ食欲も徐々に落ちてきてますね。高校生の頃などは沢山食べられたんだけどなぁ!また、30歳を過ぎるとお菓子やスイーツに対する欲求がそこまで無くなって来るのですが、それでも夜に作業する時は口が寂しい…何か食べようとコンビニに行くけど、昔なら脂こってりや糖分たっぷりの甘いものに手が伸びたけれど今ではそこまで魅力を感じませんね。そんな時に出会ったのがアーモンドでした。アーモンド良いですね。一粒一粒がずっしりしてるのである程度のボリュームがあります。もちろん種子なのでカロリーは高いですが、GI値は高くないので腹持ちが良いです。一粒一粒チョコチョコと食べられるので、夜の作業や仕事にピッタリですね。アーモンド良いです。

さすがに寝る前は食べない

就寝中は動かないので、ダイエットの為にも就寝前の3時間はアーモンドを食べないようにしています。ただし、食事時のカロリー吸収妨げたり量を減らす為に食間には積極的に食べるようにしています。実際に食べるようになって食事の量は減った感じがします。体重を計ってないのでダイエットにどれどけの成果が出ているのかは謎ですが。

美容面でもおすすめ

アーモンドはGI値が低いばかりかビタミンEや食物繊維など美容にも良い成分が沢山含まれています。ビタミンEには抗酸化作用もあるので、エイジングケアを意識している人にもオススメの食材になります。最近ではコンビニやスーパーで気軽に購入する事が出来るので、家にストックしておいて、小腹が空いた時に食べるようにしています。ただ食べすぎには注意したいので小さなお皿に数個乗せて食べるようなルールにしています。お皿にたくさん乗っているとたくさん食べたくなりますが、数個しか乗ってないとすべて食べきれば意外に満足するんですよね。そんなわけでアーモンドを食べる時は5つぐらいを小さなお皿に乗せて食べています。食物繊維も入っているのでお通じが悪い人にもおすすめです。

賞味期限が長いのも魅力

アーモンドの便利な所は賞味期限が長いところです。大袋で買っても3ヶ月は持つので普通に食べきることができます。まぁ、アーモンドだけじゃなくナッツ類全般に言える事なんですけどどね。間食やおやつとして優秀な食材ですね。これからも末永くアーモンドを食べていこうと思います。それにしてもアーモンド美味しいなぁ!

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